Melezleme pekiyi sıhhat amacıyla gereklidir. Akarsu, gövde ağırlığımızın ortalama% 60’ını oluşturur ma gövde sıcaklığını tertip, gıda ma oksijenin hücrelere nakliyat ma beceremem mamüllerin çıkarılması benzer biçimde birnice mühim acı verici fonksiyonda arazi alır.
Bolca akarsu içmediğimizde kokuşmuş kalabiliriz. Sanitasyon, bitkinlik, esas kereviz kökü, adale krampları ma kabız benzer biçimde bir takım semptoma niçin muhtemelen. Güzel olaylarda antisepsi hasarına ma ayrıca ölüme erkân açabilir.
Gelişigüzel çağ içmeniz ihtiyaç duyulan akarsu miktarı, yaşınız, etkinlik seviyeniz ma ikliminiz bile iç bulunmak suretiyle bir takım faktöre bağlıdır. Aynı zamanda, pekiyi sade kaide, günde seksen testi akarsu içmektir.
Söndürmek ayrıca, kâr suyu, benzin ma geçimlik benzer biçimde öteki sıvıları içerek bulaşık kalabilirsiniz. Aynı zamanda, meşrubat ma yöndün içecekleri benzer biçimde tatlı meşrubat alımınızı tayinetmek önemlidir, şundan dolayı ikincisi kilogram alımına ma öteki sıhhat problemlerine katkıda bulunabilir.
İşte ıslatılmış eğleşmek amacıyla birtakım bağışlar:
- Teşne olsanız birlikte, çağ süresince bolca akarsu amacıyla.
- Tatlı içeceklerden ma sert içeceklerden kaçının.
- Akarsu içinde ne olduğu ali olan kâr ma sebzeleri yiyin.
- Hamam havalarda talim yapıyorsanız ya da çalışıyorsanız, normalden daha çok likit amacıyla.
- Susamıyorsanız, susamadan ilkin sade testi akarsu amacıyla.
Melezleme pekiyi sıhhat amacıyla gereklidir. Işte ipuçlarını izlem ederek, bütün sene süresince bulaşık ma sıhhatli kalabilirsiniz.
| Antet | Yüz |
|---|---|
| Melezleme | Niçin mühim, hangi büyüklüğünde susuzluğunu gidermek içmeniz tekrar borçlanalım, antisepsi emareleri |
| akarsu | İçme Suyunun Yararları, Akarsu ma Öteki Sıvılar |
| Harap gecikme | Sanitasyon riskleri, kavşaklar mitleri |
| Elektrolitler | Elektrolitler nedir, niçin önemlidirler, elektrolitler iyi mi alınır |
I. Melezleme: Niçin önemlidir?
Sıhhatli sade vücudu arkalamak amacıyla kavşaklar gereklidir. Akarsu, gövde ağırlığımızın% 60’ından fazlasını oluşturur ma gövde sıcaklığının düzenlenmesi, gıda ma oksijenin hücrelere taşınması ma beceremem mamüllerin çıkarılması bile iç bulunmak suretiyle bir takım mühim acı verici fonksiyona iç oldu.
Harap kaldığımızda, vücudumuz muntazam çalışamaz. Hararet, bitkinlik, esas kereviz kökü ma adale krampları benzer biçimde semptomlar yaşayabiliriz. Güzel olaylarda antisepsi hasarına ma ayrıca ölüme erkân açabilir.
Bundan dolayı çağ süresince bol bol likit içerek bulaşık eğleşmek fazlaca önemlidir. Gelişigüzel çağ içmeniz ihtiyaç duyulan akarsu miktarı yaşınıza, etkinlik seviyenize ma iklime asılı benzer şekilde değişecektir. Aynı zamanda, pekiyi sade kaide, günde seksen testi akarsu içmektir.
Ek olarak kâr, göveri ma çorbalar benzer biçimde akarsu içinde ne olduğu ali yiyecekler yiyerek bulaşık kalabilirsiniz. Ma hamam havalarda talim korist ya da süre geçiriyorsanız, teri daha fazla kaybettiğiniz suyu değiştirebilmek için daha çok likit içtiğinizden güvenli olun.
Vıcıkvıcık eğleşmek umumi sağlığınız ma refahınız amacıyla gereklidir. Vücudunuzun muntazam çalışmasını hatırlamak amacıyla değme çağ bol bol likit içtiğinizden güvenli olun.
III. Sanitasyon emareleri
Sanitasyon, sis, idrara ma öteki gövde fonksiyonları kanalıyla kaybettiğiniz şeyi değiştirecek büyüklüğünde likit içmediğinizde meydana dirimlik. Sanitasyon emareleri şunları içerebilir:
- Özlemek sezmek
- Kavşak arık
- Dip hacet
- Kafa kereviz kökü
- Şuur bulanıklığı, konfüzyon
- Kafa dönmesi
- Adale krampları
- Süratli duygu obua hızı
- Beyin ölümü
Işte işaretlerden rastgele birini yaşarsanız, rehidrat amacıyla sıvılar çekmek önemlidir. Güzel susuzsanız, bakım arkalama almanız gerekebilir.
I. Melezleme: Niçin önemlidir?
Sıhhatli sade vücudu arkalamak amacıyla kavşaklar gereklidir. Akarsu, gövde ağırlığımızın% 60’ından fazlasını oluşturur ma gövde sıcaklığını tertip, gıda ma oksijenin hücrelere nakliyat ma beceremem mamüllerin çıkarılması benzer biçimde birnice mühim acı verici fonksiyonda arazi alır.
Bolca akarsu içmediğimizde kokuşmuş kalabiliriz. Sanitasyon, bitkinlik, esas kereviz kökü, adale krampları ma kabız benzer biçimde bir takım sıhhat sorununa niçin muhtemelen. Güzel olaylarda antisepsi hasarına ma ayrıca ölüme erkân açabilir.
Gelişigüzel çağ içmeniz ihtiyaç duyulan akarsu miktarı, yaşınız, etkinlik seviyeniz ma ikliminiz bile iç bulunmak suretiyle bir takım faktöre bağlıdır. Aynı zamanda, pekiyi sade kaide, günde seksen testi akarsu içmektir.
Mütevazi akarsu içmeyi cebir bulursanız, henüz leziz ağıl getirmenin az yolu vardır. Epizot kâr ya da hıyar ilave ederek ya da safsızlıkları kaldıran sade akarsu filtresi kullanarak suyunuza haz ekleyebilirsiniz. Ek olarak akan akarsu ya da ferahlık seltzer içmeyi bile deneyebilirsiniz.
Sıhhatli sade vücudu arkalamak amacıyla ıslatılmış eğleşmek gereklidir. Gelişigüzel çağ bol bol akarsu içerek, umumi sağlığınızı ma refahınızı geliştirmenize destek olabilirsiniz.
V. Hidrasyonun yararları
Melezleme umumi sağlığınız ma refahınız amacıyla gereklidir. Akarsu, gövde ağırlığınızın% 60’ından fazlasını oluşturur ma aşağıdakiler iç bulunmak suretiyle birnice mühim acı verici fonksiyonda arazi alır:
- Gıdaları ma oksijenin hücrelere taşınması
- Beceremem ürünlerini vücuttan bilmek
- sıcaklığının düzenlenmesi
- Yağ derzleri
- Üye ma dokuları arkalamak
Harap kaldığınızda, vücudunuz muntazam çalışamaz. Aşağıdakiler benzer biçimde emareler yaşayabilirsiniz:
- Hararet
- Kavşak arık
- Kafa kereviz kökü
- Tükenmişlik
- Şuur bulanıklığı, konfüzyon
- Adale krampları
- Kafa dönmesi
- Şuur kaybı
Sanitasyon, bilhassa çocuklarda ma yaşlılarda alçak sade konum muhtemelen. Sanitasyon semptomlarından rastgele birini yaşıyorsanız, derhal sıvılar çekmek önemlidir.
Gelişigüzel çağ içmeniz ihtiyaç duyulan akarsu miktarı, yaşınız, etkinlik seviyeniz ma ikliminiz bile iç bulunmak suretiyle bir takım faktöre bağlıdır. Genel hatlarıyla, yetişkinler günde ortalama 8 testi akarsu içmelidir. Aynı zamanda, talim yapıyorsanız ya da hamam sade iklimde yaşıyorsanız daha çok likit içmeniz gerekebilir.
Devir süresince bulaşık kalmanın birnice yolu vardır. Akarsu, kâr suyu, benzin ya da öteki sıvılar içebilirsiniz. Ek olarak lambakarpuzu, yemiş ma hıyar benzer biçimde akarsu içinde ne olduğu ali olan kâr ma sebzeleri bile yiyebilirsiniz.
Melezleme sağlığınız ma refahınız amacıyla gereklidir. Gelişigüzel çağ bol bol likit içerek, vücudunuzun muntazam çalışmasına ma sıhhatli kalmasına destek olabilirsiniz.
VI. Melezleme mitleri
Melezleme hakkındaki insanların fazlaca artık ya da fazlaca azca akarsu içmesine erkân açabilecek birnice efsaneleşmiş mevcut. İşte maruzat münteşir kavşaklar mitlerinden çeşitli:
-
Günde seksen testi akarsu içmeniz tekrar borçlanalım.
-
Alıştırma yaparken daha çok akarsu içmelisiniz.
-
Susuzluğunuzu aradankaldırmak amacıyla akarsu içmelisiniz.
-
Burma suyu adına gri akarsu içmelisiniz.
Reel o kim, değme çağ hangi büyüklüğünde akarsu içmeniz gerektiğine müstenit birnumara bedene houache sade yanıt bilakis. İhtiyacınız olan akarsu miktarı, yaşınız, etkinlik seviyeniz ma ikliminiz bile iç bulunmak suretiyle muhtelif faktörlere bağlıdır.
Hangi büyüklüğünde akarsu içmeniz gerektiğinden güvenli değilseniz, doktorunuzla konuşun. Tekil ihtiyaçlarınız amacıyla mahalle oranda akarsu belirlemenize destek olabilirler.
Vii. Meleklerbebekler amacıyla kavşaklar bağışlar
Evlatların yetişkinler büyüklüğünde bulaşık kalmaları icap eder, sadece susadıkları süre tanımada pekiyi olmayabilirler. İşte çocuklarınızı nemlendirmeye destek kaza az emare:
- Teşne olmasalar birlikte çocuğunuza çağ süresince bol bol likit sunun.
- Çocuğunuzun terlemeyi tutma aktivitelerden ilkin, esnasında ma sonrasında akarsu içtiğinden güvenli olun.
- Çocuğunuzu hidrasyonu henüz cazibeli ağıl aktarmak amacıyla ferahlık akarsu ya da yöndün içecekleri içmeye isteklendirme edin.
- Tatlı içeceklerden ma kâr sularından kaçının, şundan dolayı ikincisi dehidrasyona katkıda bulunabilir.
Çocuğunuzun züğürt olduklarında kafi likit aldığından güvenli bulunmak bile önemlidir. Sanitasyon, hastalığın münteşir sade komplikasyonudur ma çocuğunuzun iyileşmesini zorlaştırabilir.
Çocuğunuzun kokuşmuş kalmasından kaygı ediyorsanız, şimdi aranacak az emare mevcut:
- Kavşak arık
- Dip hacet
- Henüz azca sıklıkta idrara
- Kafa kereviz kökü
- Tükenmişlik
- Şuur bulanıklığı, konfüzyon
Çocuğunuzun kokuşmuş bulunduğunu düşünüyorsanız, onların bol bol likit bağlayın ma semptomları iyileşmezse bakım arkalama karşı.
Sporcular amacıyla kavşaklar bağışlar
Vıcıkvıcık eğleşmek, performansı artırmaya, faydalanma riskini azaltmaya ma iyileşmeyi hızlandırmaya destek olabileceğinden, değme seviyedeki sporcular amacıyla gereklidir. İçmeniz ihtiyaç duyulan akarsu miktarı bağımsız ihtiyaçlarınıza asılı benzer şekilde değişecektir, sadece pekiyi sade kaide günde 8-10 testi likit içmektir. Alıştırma yaparken, bilhassa hamam havalarda daha çok akarsu içmelisiniz.
Ancak cesur benzer şekilde ıslatılmış eğleşmek amacıyla birtakım bağışlar:
- Alıştırma öncesinde, esnasında ma ondan sonra bol bol likit amacıyla.
- Akarsu ya da öteki kafeinsiz, alkolsüz içecekleri ortaklaşa.
- Dehidrasyona erkân açabileceğinden tatlı içeceklerden kaçının.
- Vücudunuzu kulak verin ma susadığınızda bağırsak.
- Antipatik akarsu içerek ya da salkın sade tuvalet alarak egzersizden sonrasında sallayın.
Işte ipuçlarını izlem ederek, performansınızı artırmaya ma sade cesur benzer şekilde sıhhatli kalmanıza destek olabilirsiniz.
İx. Ilk doğanlar amacıyla kavşaklar bağışlar
İnsanlar yaşlandıkça, vücutları likit seviyelerini düzenlemede henüz azca bereketli ağıl dirimlik. Bunun sebebi, öldürülmüş emüljan fonksiyonu, öldürülmüş hararet hissi ma selef deva kullanması iç bulunmak suretiyle bir takım faktördür. Netice benzer şekilde, yaşlıların müsterih yetişkinlerden kokuşmuş gecikme olasılığı henüz yüksektir.
İşte yaşlıların bulaşık kalmasına destek kaza birtakım bağışlar:
- Harap hissetmeseniz birlikte, çağ süresince bol bol likit amacıyla.
- Tatlı kuru üstünde akarsu ya da öteki sade içecekleri ortaklaşa.
- Kafeinli ma sert içeceklerden kaçının, şundan dolayı ikincisi sizi dehidre edebilir.
- Lambakarpuzu, tohum ma hıyar benzer biçimde akarsu içinde ne olduğu ali olan kâr ma sebzeleri yiyin.
- Tertipli talim yapın, sadece antrenmanınızdan ilkin, esnasında ma ondan sonra fazladan sıvılar içtiğinizden güvenli olun.
- Rahatsız iseniz ya da ateşiniz var ise, normalden daha çok likit içmeniz gerekebilir.
- Buhar alımınızdan kaygı ediyorsanız, doktorunuzla konuşun.
Işte ipuçlarını izlem ederek, ilk doğanlar likit seviyelerini korumaya ma sıhhatli kalmaya destek muhtemelen.
S: Gelişigüzel çağ hangi büyüklüğünde akarsu içmeliyim?
C: Gelişigüzel çağ içmeniz ihtiyaç duyulan akarsu miktarı, yaşınız, etkinlik seviyeniz ma ikliminiz bile iç bulunmak suretiyle bir takım faktöre bağlıdır. Genel hatlarıyla, yetişkinler günde seksen testi akarsu içmeyi hedeflemelidir. Sadece, bağımsız ihtiyaçlarınıza asılı benzer şekilde azca fazlaca akarsu içmeniz gerekebilir.
S: Sanitasyon emareleri nedir?
Sanitasyon emareleri şunları ihtiva eder:
- Kavşak arık
- Hararet
- Kafa kereviz kökü
- Adale krampları
- Tükenmişlik
- Şuur bulanıklığı, konfüzyon
- Kafa dönmesi
- Kafa dönmesi
S: Sanitasyon riskleri nedir?
Sanitasyon, aşağıdakiler iç bulunmak suretiyle bir takım sıhhat sorununa erkân açabilir:
- Sıcaklık çarpması
- Emüljan taşları
- Kabız
- Kafa kereviz kökü
- Adale krampları
- Tükenmişlik
- Uçarı bilişsel fonksiyon
0 Yorum