| Hususiyet | Tarif |
|---|---|
| Çocuk beslenmesi | Besinlerin evlatların büyümesini, gelişimini ve sağlığını iyi mi etkilediğinin incelenmesi |
| Pediatrik beslenme | Evlatların beslenme gereksinimlerine odaklanan beslenme dalı |
| Çocuklar için beslenme | Evlatların büyümesi ve gelişimi için lüzumlu olan besinler ve besinler |
| Sıhhatli beslenme | Vücudun sıhhatli olması için gerekseme duyduğu gıdaları elde eden gıdaların tüketimi |
| Sıhhatli çocuklar | İyi beslenen ve sıhhatli kiloda olan çocuklar |
Pediatrik beslenme nelerdir?
Pediatrik beslenme, evlatların doğumdan ergenliğe kadar olan beslenme gereksinimlerine odaklanan beslenme dalıdır. Gelişmenin değişik aşamalarındaki evlatların benzersiz beslenme ihtiyaçlarını ve genetik, hayat seçimi ve çevresel faktörlerin sağlıkları üstündeki tesirini hesaba katar.
III. Pediatrik beslenmenin önemi
Pediatrik beslenme, bir çocuğun genel sağlığı ve gelişimi için önemlidir. Sıhhatli bir rejim, ufaklıklara büyümeleri, öğrenmeleri ve oynamaları için gerekseme duydukları gıdaları sağlar. Ek olarak, aşırı kiloluluk, kalp hastalığı ve diyabet şeklinde kronik hastalıklardan korunmalarına destek sunar.
Bir çocuğun beslenme durumunu etkileyebilecek birçok unsur vardır, bunlar içinde yaş, gelişme hızı, aktivite seviyesi ve genel esenlik durumu bulunur. Anne babalar ve bakıcılar, evlatlarının gerekseme duydukları gıdaları almasını sağlamada mühim bir rol oynarlar. Bu, onlara muhtelif sıhhatli yiyecekler sağlamak, meyve ve sebze yemeye teşvik etmek ve şekerli içecekler ile işlenmiş besin alımını sınırlamak anlama gelir.
Çocuklarınız sıhhatli beslenerek yaşam boyu sıhhatli kalabilirler.
IV. Pediatrik beslenmeyi etkileyen faktörler
V. Çocuklarda sık görülen beslenme sorunları
Evlatları etkileyebilecek bir takım yaygın beslenme problemi vardır, bunlardan bazıları şunlardır:
- Kifayetsiz beslenme
- Aşırı beslenme
- Aşırı kiloluluk
- Demir eksikliği anemisi
- D vitamini eksikliği
- Kalsiyum eksikliği
Bu problemler çocuklar için pek fazlaca negatif sonuca yol açabilir, bunlardan bazıları şunlardır:
- Cılız gelişme ve büyüme
- Kronik rahatsızlık riskinin artması
- Azalmış bilimsel nitelikli performans
- Toplumsal ve romantik problemler
Ebeveynlerin bu yaygın beslenme sorunlarının bilincinde olmaları ve bunların oluşmasını önleyecek önlemler almaları önemlidir.
VI. Sıhhatli bir çocuk iyi mi beslenir?
Ebeveynlerin evlatlarının sıhhatli beslenmesine destek olmak için yapabileceği birçok şey vardır, bunlardan bazıları şunlardır:
- Çocuğunuzu bütün gıda gruplarından muhtelif yiyecekler yemeye teşvik edin.
- Çocuğunuza sıhhatli atıştırmalıklar sunun.
- Çocuğunuzun şekerli meşrubat ve işlenmiş besin tüketimini sınırlayın.
- Sıhhatli beslenerek siz de iyi bir misal olun.
- Çocuğunuzla sıhhatli beslenmenin önemi ile alakalı konuşun.
Sıhhatli bir çocuğun iyi mi besleneceği ile alakalı daha çok data için lütfen aşağıdaki kaynaklara bakın:
VII. Anne babalar için pediatrik beslenme hikayesinde ipuçları
İşte anne babalara çocuk beslenmesi hikayesinde birkaç ipucu:
- Çocuğunuza bütün gıda gruplarından muhtelif sıhhatli besinler verin.
- Çocuğunuzu meyve ve sebze yemeye teşvik edin.
- Çocuğunuzun şekerli meşrubat ve işlenmiş besin tüketimini sınırlayın.
- Yiyecek saatini ailenizle bir araya getirin ve sıhhatli besinler tüketerek iyi bir misal olun.
- Çocuğunuzun beslenme gereksinimleri ve var ise endişeleriniz ile alakalı çocuğunuzun doktoruyla konuşun.
Bu ipuçlarını izleyerek çocuğunuzun yaşam boyu sürecek sıhhatli beslenme alışkanlıkları edinmesine destek olabilirsiniz.
Pediatrik beslenme çocuk gelişiminin mühim bir parçasıdır. Küçüklere gerekseme duydukları gıdaları sağlayarak büyümelerine ve sıhhatli yetişkinlere dönüşmelerine destek olabilirsiniz.
Çocuğunuzun beslenmesi hikayesinde endişeleriniz var ise, doktorunuzla ya da kayıtlı bir diyetisyenle görüşün. Çocuğunuzun bireysel gereksinimlerini karşılayan sıhhatli bir beslenme planı oluşturmanıza destek olabilirler.
Sual & Yanıt
Çocuklar için en iyi beslenme şekli nelerdir?
Bu soruya tek bir yanıt yoktur, bu sebeple bir çocuk için en iyi rejim, çocuğun bireysel gereksinimlerine bağlı olarak değişecektir. Sadece, uyulması ihtiyaç duyulan birtakım genel kurallar vardır. Çocuklar, meyveler, sebzeler, tam tahıllar, yağsız protein ve azca yağlı süt ürünleri dahil olmak suretiyle bütün gıda gruplarından muhtelif sıhhatli yiyecekler yemelidir. Ek olarak şekerli içecekler, işlenmiş gıdalar ve sağlıksız yağlar şeklinde sağlıksız yiyeceklerin alımını da sınırlamalıdırlar.
Çocuğum ne kadar yemeli?
Çocuğunuzun gerekseme duyduğu yemek miktarı yaşına, kilosuna ve aktivite seviyesine bağlı olarak değişecektir. Sadece, iyi bir kaide çocuğunuza her gün üç öğün ve iki ara öğün sunmaktır. Ek olarak evladınız üç büyük öğün için aç değilse, gün süresince daha minik öğünler ya da ara öğünler sunabilirsiniz.
Çocuğumun sıhhatli beslenme alışkanlıkları edinmesine iyi mi destek olabilirim?
Çocuğunuzun sıhhatli beslenme alışkanlıkları edinmesine destek olmak için yapabileceğiniz birçok şey var. İşte birkaç ipucu:
- Siz de sıhhatli besinler tüketerek iyi bir misal olun.
- Çocuğunuza sıhhatli besinler sunun.
- Çocuğunuzu yeni yemekleri denemeye teşvik edin.
- Yiyecek zamanını pozitif bir deneyime dönüştürün.
- Çocuğunuzla sıhhatli beslenmenin önemi ile alakalı konuşun.
Çocuğum aşırı şişman ya da obez olursa ne olur?
Evladınız aşırı şişman ya da obezse, zayıflamalarına destek olmanın yolları ile alakalı doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Çocuğunuzun zayıflamasına destek olmak için yapabileceğiniz birçok şey vardır, örnek olarak:
- Ailenizin beslenmesinde sıhhatli değişimler yapın.
- Çocuğunuzu daha çok fizyolojik aktiviteye teşvik edin.
- Evladınız için realist hedefler belirleyin.
- Çocuğunuzun zayıflama yolculuğunda ona yardımcı olun.
Pediatrik beslenme ile alakalı daha ayrıntılı bilgiye nereden ulaşabilirim?
Pediatrik beslenme ile alakalı daha çok data edinmenize destek olacak birçok kaynak mevcuttur. Adım atmak için birkaç yer şunlardır:
CDC – Bebek ve Yürümeye Başlayan Çocuk Beslenmesi
Beslenme ve Diyetetik Akademisi – Çocuk Beslenmesi
Amerikan Pediatri Akademisi – Sağlıklı Çocuklar
Küçükleri Beslemek – Beslenme Temelleri
Çocuk Sağlığı – Beslenme Rehberi
WebMD – Bebeğiniz ve Küçük Çocuğunuz İçin Beslenme
0 Yorum