Papatya çayı, papatya bitkisi Matricaria recutita'nın çiçeklerinden meydana getirilen bir nebat çayıdır. Dünya genelinde popüler bir çaydır ve sakinleştirici ve rahatlatıcı etkileriyle bilinir. Papatya infüzyonu, papatya çiçeklerinin sıcak suda demlenmesiyle meydana getirilen bir çay türüdür. Papatya çayından daha sıska bir çaydır ve çoğu zaman uyku ilacı olarak kullanılır. Papatya çayı yapmanın birçok değişik yolu vardır. İşte birkaç bayağı tanım: Papatya çayı içmek çoğu zaman güvenlidir, sadece aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle birtakım ihtimaller içinde yan tesirleri vardır: Papatya çayı serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Müsait halde saklandığında 6 aya kadar dayanır. Papatya çayı, her yaştan insanoğlunun keyifle tüketebileceği leziz ve sıhhatli bir çaydır. İltihabı azaltma, uykuyu iyileştirme, kaygıyı azaltma, bağışıklık sistemini güçlendirme ve sindirime destek olma şeklinde bir takım sıhhat faydası vardır. Papatya çayı içmek çoğu zaman güvenlidir, sadece alerji, ishal, baş ağrısı ve mide bulantısı şeklinde birtakım potansiyel yan tesirleri vardır. Papatya çayı, antikoagülanlar, antidepresanlar, antihistaminikler ve uyku […]
Yulaf Zarafeti: Yulaf Sütünün Kremalı Lezzetini Ortaya Çıkarmak Yulaf sütü, yulaftan meydana getirilen nebat bazlı bir süttür. Süt ürünlerine popüler bir alternatiftir ve kremsi dokusu ve hafifçe aroması sebebiyle popülerliği artmaktadır. Yulaf sütü ek olarak protein, lif ve vitaminler de dahil olmak suretiyle iyi bir gıda deposudur. Bu yazıda yulaf sütünün faydalarını, evde iyi mi yapılacağını ve nereden satın alınabileceğini inceleyeceğiz. Ek olarak yulaf sütünü öteki süt seçenekleriyle karşılaştıracağız ve yulaf sütünü tariflerde iyi mi kullanacağınıza dair birtakım ipuçları vereceğiz. Yulaf Sütünün Yararları Yulaf sütü, protein, lif ve vitaminler de dahil olmak suretiyle muhtelif besinlerin iyi bir deposudur. İşte yulaf sütünün fincan başına (2 ml) gıda içinde ne olduğunun dökümü: Gıda Miktar Kalori 130 Protein 4 gram Yağ 4 gram Karbonhidratlar 12 gram Lif 2 gram Şeker 5 gram A vitamini Günlük Değerin (GD) %4'ü D vitamini DV'nin %0'ı Kalsiyum DV'nin %10'u Ütü DV'nin %2'si Magnezyum DV'nin %4'ü Gördüğünüz benzer […]
(*7*) Detoks ve Stresten Kurtulma: Vücudunuzu ve Zihninizi Sakinleştirici Meyve Sularıyla Besleyin Detoks suları vücudunuzu ve zihninizi temizlemenin popüler bir yoludur. Taze meyve ve sebzelerden yapılırlar ve antioksidanlar, vitaminler ve minerallerle doludurlar. Detoks suları genel esenlik ve refahınızı iyileştirmeye destek olabilir. Bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir, sindiriminizi iyileştirebilir ve iltihabı azaltabilir. Ek olarak zayıflamanıza ve enerji seviyenizi iyileştirmenize destek olabilirler. Vücudunuzu ve zihninizi arındırmanın bir yolunu arıyorsanız, sakinleştirici meyve suları mükemmel bir seçenektir. Leziz ve ferahlatıcıdırlar ve kendinizi en iyi halde hissetmenize destek olabilecek besinlerle doludurlar. Detoks sularının yararlarından bazıları şunlardır: İyileştirilmiş hazım Azaltılmış apse Güçlendirilmiş bağışıklık sistemi Kilogram kaybı Artan enerji seviyeleri Kendi detoks sularınızı yapmakla ilgileniyorsanız, bilmenizde fayda olacak birkaç şey var. ilk olarak, taze, doğal meyve ve sebzeleri seçmeniz icap eder. İkinci olarak, meyve ve sebzelerden suyu çıkarmak için bir meyve sıkacağı kullanmanız icap eder. Üçüncü olarak, detoks sularınızı taze olarak içmeniz icap eder. İşte sakinleştirici meyve suları hazırlamak […]
Hususiyet Yanıt Meyve suyu Meyve ya da sebzelerden suyu çıkarılarak meydana getirilen sıvı Meyve suyu sıkma Meyve ya da sebzelerden meyve suyu çıkarma işlemi Beslenme Sıhhat için lüzumlu olan gıdanın sağlanması ya da elde edilmesi periyodu Sebze Çoğu zaman toprakta yetiştirilen, besin olarak kullanılan bir nebat ya da bitkinin bir parçası Sıhhat Gövde ve zihin olarak iyi olma hali II. Meyve suyu sıkmanın yararları Meyve suyu sıkmak, vitamin, mineral ve antioksidan desteği almanın mükemmel bir yoludur. Ek olarak zayıflamanıza, sindiriminizi iyileştirmenize ve kronik rahatsızlık riskinizi azaltmanıza destek olabilir. Meyve suyu sıkmanın birtakım yararları şunlardır: Artan gıda alımı Kilogram kaybı İyileştirilmiş hazım Kronik rahatsızlık riskinin azalması Meyve suyu içmeye alaka duyuyorsanız, evvela doktorunuzla konuştuğunuzdan güvenli olun. Meyve suyunun sizin için müsait olup olmadığını belirlemenize destek olabilir ve bireysel ihtiyacınız olan şeyleri karşılayan bir meyve suyu içme planı önerebilirler. III. Meyve sıkacaklarının çeşitleri Piyasada birçok değişik meyve sıkacağı türü bulunmaktadır ve her […]
Fusion Frenzy: Unutulmaz Lezzetler İçin Benzersiz Meyvelerin Harmanı Fusion Frenzy, değişik meyveleri bir araya getirerek yeni ve coşku verici tatlar yaratabileceğiniz bir oyundur. Unutulmaz lezzetler için meyveleri karıştırmaya yönelik birkaç ipucu: Taze ve olgun meyveleri kullanın. Değişik meyve kombinasyonlarını kontrol edin. Meyvelerin birbirine karışmasını sağlamak için azca oranda sıvı ilave edin. Karışımınızın tatlılığını ve asiditesini kendi keyfinize bakılırsa ayarlayın. Deneyebileceğiniz meyveli meşrubat karışımları için birtakım tarifler: Karpuz-Limon Smoothie: 1 su bardağı karpuzu, 1/2 su bardağı limon suyunu ve 1/2 su bardağı suyu karıştırın. Şeftali-Mango Smoothie: 1 su bardağı şeftali, 1/2 su bardağı mango ve 1/2 su bardağı yoğurdu blenderdan geçirin. Çilek-Muz Smoothie: 1 su bardağı çilek, 1/2 su bardağı muz ve 1/2 su bardağı sütü blenderdan geçirin. Yaratıcılığınızı özgür bırakın ve değişik meyvelerle deneyler yaparak kendinize has karışımlar yaratın. Eğlence! Meyve Karışım Elma Elma suyu, buz ve tarçın Muz Muz, süt ve bal Yaban mersini Yaban mersini, yoğurt ve granola […]
II. Aloe Vera Suyunun Yararları III. Aloe Vera Suyu Iyi mi Yapılır IV. Aloe Vera Suyunun Yan Tesirleri V. Aloe Vera Suyu Iyi mi Saklanır VI. Aloe Vera Suyu Iyi mi İçilir VII. Aloe Vera Suyu Tarifleri VIII. Aloe Vera Suyu Ile alakalı SSS IX. X. Referanslar Hususiyet Tarif Aloe vera Tropikal iklimlere has, kalınca, etli yapraklara haiz sulu bir bitkidir. Lezzet Aloe vera, çoğu zaman ferahlatıcı ve soğutucu olarak tanımlanan hafifçe acımsı bir tada haizdir. Ahenk Aloe vera, öteki aromalarla birleştirilerek fazlaca muhtelif leziz ve ferahlatıcı içecekler elde edilebilir. Gençleşme Aloe veranın cilt sağlığını desteklemesi ve iltihabı azaltması da dahil olmak suretiyle birçok sıhhat yararına haiz olduğu söyleniyor. Senfoni Aloe vera günlük rutininize leziz ve ferahlatıcı bir katkı olabilir. II. Aloe Vera Suyunun Yararları Aloe vera suyu, yüzyıllardır sıhhat faydaları için kullanılan organik bir içecektir. Afrika'ya has sulu bir nebat olan aloe vera bitkisinin iç jelinden yapılır. Aloe vera […]
II. Protein Smoothielerinin YararlarıIII. Protein Smoothie Iyi mi YapılırIV. Protein Smoothie'lerinin MalzemeleriV. Sıhhatli Bir Protein Smoothie'si Yapmak İçin İpuçlarıVI. Protein Smoothie TarifleriVII. Protein Smoothielerinin Esenlik YararlarıVIII. Protein Smoothielerinin Yan TesirleriSıkça Sorulan SorularX. Hususiyet Yanıt Kahvaltı Sıhhatli, leziz ve protein açısından da varlıklı bir kahvaltı seçeneği. Şampiyon Gün boyu size enerji verecek ve en iyi performansınızı göstermenize destek olacak bir kahvaltı. Smoothie Evde hazırlayabileceğiniz yahut yanınızda götürebileceğiniz, süratli ve basit bir kahvaltı. Protein Protein açısından varlıklı, tok kalmanızı sağlayacak bir kahvaltı. Kazanan Yukarıdakilerin hepsini içeren bir kahvaltı: sıhhatli, leziz, süratli ve basit, protein açısından varlıklı ve tatminkar. II. Protein Smoothielerinin Yararları Proteinli smoothieler, rejiminize sıhhatli bir protein dozu eklemenin mükemmel bir yoludur. Protein, kas dokusunun inşası ve onarımı için gereklidir ve ek olarak tok ve doyum olmuş hissetmenize destek olabilir. Proteinli smoothieler ek olarak vitaminler, mineraller ve lif şeklinde öteki gıda maddelerinin de iyi bir deposudur. Proteinli smoothie içmenin yararları şunlardır: […]
Havuç portakal iksiri, havuç, portakal ve muhtelif öteki malzemelerle meydana getirilen leziz ve besleyici bir içecektir. Günlük vitamin, mineral ve antioksidan dozunuzu almanın mükemmel bir yoludur. Bu rehberde havuç portakal iksiri ile alakalı bilmenizde fayda olacak bütün bilgiler, içmenin yararları, iyi mi yapılacağı ve leziz hale getirmek için ipuçları içeriyor. ## II. Havuç Portakal İksirinin Yararları Havuç portakal iksiri, bir takım yarar sunan sıhhatli ve besleyici bir içecektir. Bunlar şunları ihtiva eder: Gelişmiş görüş Güçlendirilmiş bağışıklık Azaltılmış apse Düşük tansiyon İyileştirilmiş hazım Kg kaybı Havuç portakal iksiri bununla beraber iyi bir vitamin, mineral ve antioksidan deposudur. Bu besinler genel esenlik ve sağlık için önemlidir. ## III. Havuç Portakal İksiri Iyi mi Yapılır Havuç portakal iksiri yapmak sıradan ve kolaydır. Bir tek birkaç malzemeye ve bir blendera ihtiyacınız var. Havuç-portakal iksiri yapmak için ihtiyacınız olanlar: 2 su bardağı havuç, soyulmuş ve doğranmış 1 su bardağı portakal, soyulmuş ve doğranmış 1 su […]
A: Taze bir hindistan cevizini rendeleyip içerisindeki suyu sıkarak evde hindistan cevizi sütü yapabilirsiniz. Ek olarak Hususiyet Tarif Hindistan cevizi sütü Olgun Hindistan cevizinin etinden elde edilmiş süt benzeri bir sıvı. Hindistan cevizi sütü tarifleri Hindistan cevizi sütünü bir araç-gereç olarak kullanan köriler, çorbalar, tatlılar ve smoothieler dahil olmak suretiyle muhtelif tarifler. Sabah tazelenmesi Hindistan cevizi sütü, meyve ve öteki sıhhatli malzemelerle meydana getirilen, çoğu zaman sabahları tüketilen bir içecektir. Tropikal meyve Mango, ananas, muz benzer biçimde tropikal iklimlerde yetişen meyveler. Tam besin kahvaltısı Meyve, sebze ve tam tahıllar benzer biçimde tam, işlenmemiş gıdalarla hazırlanan bir kahvaltı. II. Hindistan Cevizi Sütünün Yararları Hindistan cevizi sütü, muhtelif yemeklerde kullanılabilen oldukça yönlü ve besleyici bir bileşendir. Aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle birçok mühim gıda maddesinin iyi bir deposudur: Kalori Yağ Protein Karbonhidratlar Lif Kalsiyum Magnezyum Potasyum Fosfor Ütü Çinko Selenyum Ek olarak Hindistan cevizi sütü, hücreleri hasardan korumaya destek olabilecek muhtelif antioksidanlar […]
Kendin Yap Lezzetli Çay Barı: Evde Muhteşem İçeceğinizi Hazırlayın Kendin yap çay barı, en sevdiğiniz çayların tadını evde çıkarmanın mükemmel bir yoludur. Ek olarak misafirlerinizi eğlendirmenin keyifli ve rahat bir yoludur. Bu rehber size kendi DIY çay barınızı iyi mi yaratacağınızı gösterecek. Doğru çaydanlıkları ve fincanları seçmekten barınızı leziz çaylarla doldurmaya kadar her şeyi ele alacağız. Kendin Yap çay barına haiz olmanın yararları Evde bir DIY çay barı bulundurmanın birçok faydası vardır. İşte en dikkat çekenlerden birkaçı: Istediğiniz zaman sevdiğiniz çayların tadını çıkarabilirsiniz. Değişik çayları ve tatları deneyebilirsiniz. Misafirlerinizi eşi olmayan ve şık bir çay barında ağırlayabilirsiniz. Evde kendi çayınızı yaparak tutum edebilirsiniz. Kendin yap çay barı kurarken dikkat edilmesi gerekenler Kendin yap çay barınızı kurmaya başlamadan ilkin, göz önünde bulundurmanız ihtiyaç duyulan birkaç şey var. İşte düşünmeniz ihtiyaç duyulan en mühim şeylerden birkaçı: Ne kadar alanınız var? Ne tür çaydanlık ve fincan istiyorsunuz? Ne tür çaylar stoklamak istiyorsunuz? Ne […]
Garden Fresh: Gıda Dolu Sebze Sularının Dünyasını Keşfetmek Sebze suyu, günlük meyve ve sebze dozunuzu almanın sıhhatli ve ferahlatıcı bir yoludur. Vitaminler, mineraller ve antioksidanlarla doludur ve genel sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmenize destek olabilir. Sebze suyunun yararları Sebze suyu içmenin birçok faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır: İyileştirilmiş hazım Güçlendirilmiş bağışıklık Azaltılmış apse Düşük tansiyon Kalp hastalığı riskinin azalması İyileştirilmiş cilt sağlığı Kilogram kaybı Sebze suyu iyi mi yapılır Sebze suyu hazırlamak kolaydır ve birkaç bayağı malzemeyle evde yapılabilir. Taze ve olgun sebzeleri seçin. Sebzeleri yıkayıp doğrayın. Sebzeleri meyve sıkacağına koyup pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın. Suyunu bir bardağa boşaltıp afiyetle tüketin! Sebze sıkacaklarının çeşitleri Piyasada pek oldukca değişik tipte sebze sıkacağı bulunmaktadır ve her birinin kendine has avantajları ve dezavantajları vardır. Santrifüjlü meyve sıkacakları en popüler meyve sıkacağı türüdür. Nispeten ucuzdurlar ve kullanması kolaydır, sadece oldukca fazla köpük ve atık üretebilirler. Masher meyve sıkacakları, yapraklı yeşilliklerle meyve suyu yapmak isteyen […]
Bütçenize Uygun Sıvı Yeşillikler: Sağlıklı Smoothielerin Tadını Çıkarmanın Uygun Yolları Uygun fiyatlı smoothieler günlük meyve, sebze ve gıda dozunuzu almanın mükemmel bir yoludur. Ek olarak gününüze adım atmak yahut antrenmandan sonrasında enerji toplamak için leziz ve ferahlatıcı bir yoldur. Bu yazımızda müsait fiyatlı smoothielerin ne işe yaradığını, niçin içmeniz icap ettiğini, evde iyi mi yapılacağını, nereden satın alabileceğinizi, içmenin faydalarını ve risklerini ele alacağız. Ek olarak sıhhatli ve müsait fiyatlı smoothieler yapmaya yönelik ipuçları vereceğiz, sık sorulan sorulara cevap vereceğiz ve en son birtakım düşünceler paylaşacağız. Hususiyet Uygun fiyatlı smoothieler Yeşil Smoothieler Sıvı Yeşillikler Sağlıklı Smoothieler Smoothie Tarifleri İçindekiler Uygun fiyatlı, erişilebilir malzemeler Taze, yapraklı yeşillikler Sebzeler, meyveler ve yeşillikler Taze, sıhhatli malzemeler Muhtelif malzemeler Maliyet Evde yapmak müsait fiyatlı Pahalı olabilir Pahalı olabilir Pahalı olabilir Değişmiş olur Esenlik faydaları Temel gıdaları sağlayabilir Zayıflamaya destek olabilir Sindirime destek olabilir Genel sağlığı iyileştirebilir Muhtelif sıhhat faydaları sağlayabilir Tatmak Leziz olabilir Acı […]
II. Badem Sütünün Yararları III. Badem Sütü Iyi mi Yapılır IV. Badem Sütünün Gıda Değerleri V. Badem Sütü ve İnek Sütü VI. Badem Sütünün Alerjileri ve Yan Tesirleri VII. Badem Sütünün Saklanması ve Kullanımına İlişkin İpuçları VIII. Badem Sütü Kullanılarak Meydana getirilen Popüler Tarifler IX. Badem Sütü Nereden Alınır Sık Sorulan Sorular Hususiyet Tarif Badem sütü Bademlerden meydana getirilen nebat bazlı bir süt. Kahve Kavrulmuş kahve çekirdeklerinden meydana getirilen bir içecektir. Dostlar Tanıdığınız ve sevdiğiniz insanoğlu. Ev yapımı Mağazadan satın almak yerine evde yapılır. II. Badem Sütünün Yararları Badem sütü, bademlerden meydana getirilen nebat bazlı bir süttür. İyi bir vitamin, mineral ve antioksidan deposudur. Badem sütünün yararlarından bazıları şunlardır: * Kalorisi ve yağ payı düşüktür.* İyi bir protein deposudur.* Kalsiyum ve D vitamini açısından iyi bir kaynaktır.* İyi bir antioksidan deposudur.* Laktoz ve gluten içermez.* Süt ürünlerine karşı alerjisi yahut hassasiyeti olan kişiler için iyi bir seçenektir.* Birçok tarifte kullanılabilen […]
Iyi mi yapılır Detoks smoothie'si hazırlamak için bir blender'a ve yeşil yapraklı sebzeler, meyveler ve ara ara yoğurt ya da süt şeklinde muhtelif malzemelere ihtiyacınız olacak. Detoks diyetini uygulayabilmek için işlenmiş besinlerden, şekerli içeceklerden ve sağlıksız yağlardan uzak durmanız icap eder. Yeşil smoothie yapmak için bir blendera ve yeşil yapraklı sebzeler, meyveler ve ara ara yoğurt ya da süt şeklinde muhtelif malzemelere ihtiyacınız olacak. Meyve suyu temizliğini icra etmek için, çoğu zaman 3-5 gün süresince yalnızca meyve suyu tüketmeniz icap eder. Vücudunuzdaki toksinleri atmak için detoks smoothieleri, detoks rejimleri, yeşil smoothieler, meyve suyu detoksları ve öteki organik çözümler dahil olmak suretiyle muhtelif yöntemler kullanabilirsiniz. İçindekiler Detoks smoothie'sinin malzemeleri tarife nazaran değişecektir sadece yaygın malzemeler içinde yeşil yapraklı sebzeler, meyveler ve ara ara yoğurt ya da süt bulunur. Detoks rejiminde tüketilmesine izin verilen yiyecekler, muayyen rejime bağlı olarak değişecektir; sadece yaygın olarak tüketilen yiyecekler içinde meyveler, sebzeler, tam tahıllar ve yağsız […]
