Yudumlayın ve Badem Sütü Yaratmanın Arkadaşlarınızla Anlarını Paylaşın

II. Badem Sütünün Yararları

III. Badem Sütü Iyi mi Yapılır

IV. Badem Sütünün Gıda Değerleri

V. Badem Sütü ve İnek Sütü

VI. Badem Sütünün Alerjileri ve Yan Tesirleri

VII. Badem Sütünün Saklanması ve Kullanımına İlişkin İpuçları

VIII. Badem Sütü Kullanılarak Meydana getirilen Popüler Tarifler

IX. Badem Sütü Nereden Alınır

Sık Sorulan Sorular

Hususiyet	Tarif
Badem sütü	Bademlerden meydana getirilen nebat bazlı bir süt.
Kahve	Kavrulmuş kahve çekirdeklerinden meydana getirilen bir içecektir.
Dostlar	Tanıdığınız ve sevdiğiniz insanoğlu.
Ev yapımı	Mağazadan satın almak yerine evde yapılır.

II. Badem Sütünün Yararları

Badem sütü, bademlerden meydana getirilen nebat bazlı bir süttür. İyi bir vitamin, mineral ve antioksidan deposudur. Badem sütünün yararlarından bazıları şunlardır:

* Kalorisi ve yağ payı düşüktür.
* İyi bir protein deposudur.
* Kalsiyum ve D vitamini açısından iyi bir kaynaktır.
* İyi bir antioksidan deposudur.
* Laktoz ve gluten içermez.
* Süt ürünlerine karşı alerjisi yahut hassasiyeti olan kişiler için iyi bir seçenektir.
* Birçok tarifte kullanılabilen fazlaca yönlü bir malzemedir.

III. Badem Sütü Iyi mi Yapılır

Badem sütü yapmak için ihtiyacınız olanlar:

• 1 su bardağı badem
• 4 su bardağı su
• 1/4 çay kaşığı vanilya özütü
• Bir tutam tuz

Talimatlar:

1. Bademleri yıkayıp kabuklarını soyun.
2. Bademleri su ve vanilya özütüyle beraber bir blendera koyun.
3. Bademler tamamen pürüzsüz hale gelene kadar yüksek hızda 2-3 dakika karıştırın.
4. Karışımı bir tülbent yahut ince gözenekli süzgeçten geçirerek bir kaseye alın.
5. Katıları atın.
6. Badem sütüne tuzu ilave edip karıştırın.
7. Badem sütünü hava almayan bir kapta buzdolabında 5 güne kadar saklayabilirsiniz.

IV. Badem Sütünün Gıda Değerleri

Badem sütü, E vitamini, kalsiyum ve magnezyum benzer biçimde muhtelif besinlerin iyi bir deposudur. Sadece, kalorisi ve doymuş hasım da yüksektir. Bir fincan badem sütü ortalama 39 kalori ve 2,5 gram doymuş yağ ihtiva eder. Bu, fincan başına ortalama 8 gram protein ve 5 gram doymuş yağ içeren inek sütünün gıda içeriğine benzerdir.

Badem sütü ek olarak hücreleri hasardan korumaya destek olabilen bir antioksidan olan E vitamininin de iyi bir deposudur. Ek olarak kemik sağlığı için mühim olan kalsiyumun da iyi bir deposudur. Sadece badem sütü genel sıhhat için mühim besinler olan demir yahut çinkonun iyi bir deposu değildir.

Genel hatlarıyla, badem sütü birçok gıda maddesinin iyi bir deposudur, sadece bununla beraber kalorisi ve doymuş hasım da yüksektir. Tatlandırılmamış badem sütü kura çekmek ve alımınızı günde bir yahut iki fincanla sınırlamak önemlidir.

V. Badem Sütü ve İnek Sütü

Badem sütü ve inek sütü, değişik kaynaklardan elde edilmiş süt alternatifleridir. Badem sütü bademlerden yapılırken, inek sütü inek sütünden yapılır. Netice olarak, iki sütün değişik gıda profilleri ve tat profilleri vardır.

İşte 1 su bardağı porsiyon başına badem sütü ve inek sütündeki gıda içeriklerini karşılaştıran bir tablo:

Gıda	Badem sütü	İnek Sütü
Kalori	39	149
Yağ	2,5 gram	8 gram
Karbonhidratlar	8 gram	12 gram
Protein	1 gram	8 gram
Kalsiyum	%30 GD	%30 GD
Potasyum	%12 GD	%3 GD
Magnezyum	%8 GD	%2 GD
E vitamini	%37 GD	0% GD

Gördüğünüz benzer biçimde, badem sütü ve inek sütü değişik gıda profillerine haizdir. Badem sütü kalori, yağ ve karbonhidrat bakımından daha düşüktür, sadece protein ve kalsiyum bakımından da daha düşüktür. Öte taraftan inek sütü kalori, yağ ve karbonhidrat bakımından daha yüksektir, sadece protein ve kalsiyum bakımından da daha yüksektir.

Badem sütü ile inek sütü içinde seçim yaparken, bireysel beslenme ihtiyacınız olan şeyleri göz önünde bulundurmanız önemlidir. Düşük kalorili, düşük yağlı bir süt alternatifi arıyorsanız, badem sütü sizin için iyi bir seçenek olabilir. Sadece, protein ve kalsiyum açısından varlıklı bir süt alternatifi arıyorsanız, inek sütü daha iyi bir seçenek olabilir.

VI. Badem Sütünün Alerjileri ve Yan Tesirleri

Badem sütü çoğu zaman güvenilir ve sıhhatli bir meşrubat olarak kabul edilir. Sadece bademlere yahut badem sütündeki soya yahut glüten benzer biçimde öteki bileşenlere alerjiniz olması mümkündür. Badem alerjiniz var ise badem sütü tüketmekten kaçınmalısınız.

Ek olarak badem sütü gaz, şişkinlik ve ishal benzer biçimde birtakım yan etkilere niçin olabilir. Bunun sebebi badem sütünün lif açısından varlıklı olması ve birtakım kişilerde hazım problemlerine niçin olabilmesidir. Badem sütü içtikten sonrasında bu yan etkilerden herhangi birini yaşarsanız, tüketmeyi bırakmalı ve doktorunuzla görüşmelisiniz.

VII. Badem Sütünün Saklanması ve Kullanımına İlişkin İpuçları

Badem sütü buzdolabında 7 güne kadar saklanabilir. Ek olarak 3 aya kadar dondurulabilir. Badem sütünü dondururken, genleşmeye izin vermek için kapta ortalama bir inç boşluk bıraktığınızdan güvenli olun.

Badem sütü kullanmak için, onu bir bardağa yahut kupaya dökün ve en sevdiğiniz kahveyi, çayı yahut öteki içeceği ilave edin. Badem sütünü smoothielerde, fırınlanmış ürünlerde ve öteki tariflerde de kullanabilirsiniz.

Badem sütünü kullanırken dikkat etmeniz ihtiyaç duyulan birkaç ipucu:

• En sevdiğiniz tariflerde inek sütü yerine badem sütü kullanın.
• Kremalı ve leziz bir kahvaltı için badem sütünü smoothielerinize, yulaf ezmesine yahut yoğurda ilave edin.
• Nemli ve kabarık bir doku için fırınlanmış yiyeceklerinizde badem sütü kullanın.
• Sıhhatli ve ferahlatıcı bir atıştırmalık için meyvelerinizin üstüne badem sütü gezdirin.

Badem sütü, muhtelif şekillerde kullanılabilen fazlaca yönlü ve leziz bir süt alternatifidir. Sıhhatli bir kahvaltı, ferahlatıcı bir atıştırmalık yahut leziz bir tatlı arıyorsanız, badem sütü mükemmel bir seçenektir.

Badem Sütü Kullanılarak Meydana getirilen Popüler Tarifler

İşte badem sütü kullanılarak meydana getirilen birtakım popüler tarifler:

• Badem sütlü latte
• Badem sütlü sıcak çikolata
• Badem sütlü smoothieler
• Badem sütlü krep
• Badem sütlü dondurma
• Badem sütlü kurabiyeler
• Badem sütlü kekler
• Badem sütlü ekmek
• Badem sütü pudingi

Daha çok tanım için tanım bölümümüzü ziyaret edebilirsiniz.

IX. Badem Sütü Nereden Alınır

Badem sütünü bir çok marketten, sıhhatli besin mağazasından ve çevrimiçi perakendecilerden satın alabilirsiniz. En popüler badem sütü markalarından bazıları Silk, Almond Breeze ve Califia Farms'dır.

Badem sütü çoğu zaman karton yahut şişelerde satılır. Badem sütünün raf ömrü markaya göre farklılık gösterir, sadece çoğu zaman 7-10 gün civarındadır. Badem sütü açıldıktan sonrasında buzdolabında saklanmalı ve 7 gün içerisinde tüketilmelidir.

Badem sütü satın alırken, tatlandırılmamış ve aromalandırılmamış bir ürün seçtiğinizden güvenli olmak için etiketi dikkatlice okumanız önemlidir. Birtakım badem sütü markaları, kalori ve şeker içeriğini artırabilecek ilave şeker yahut aromalar içerebilir.

Badem sütü, muhtelif şekillerde kullanılabilen fazlaca yönlü bir süt alternatifidir. Smoothielerde, tahıllarda, kahvede ve fırınlamada kullanılabilir. Ek olarak tariflerde süt yerine de kullanılabilir.

S: Badem sütü nelerdir?

A: Badem sütü bademlerden meydana getirilen nebat bazlı bir süttür. Süt ürünlerine popüler bir alternatiftir ve çoğu zaman vegan ve laktozsuz tariflerde kullanılır.

S: Badem sütünün yararları nedir?

A: Badem sütü kalsiyum, magnezyum ve potasyum benzer biçimde vitamin ve minerallerin iyi bir deposudur. Ek olarak kalorisi ve hasım düşüktür ve iyi bir protein deposudur.

S: Badem sütünün dezavantajları nedir?

A: Badem sütü pahalı olabilir ve iyi bir D vitamini yahut demir deposu değildir. Ek olarak süt mamüllerinden daha düşük protein içeriğine haizdir.